Pilates voor iedereen
Jong en oud, man of vrouw, beginners of topsporters.
Voor mensen die hun houding willen verbeteren.
Voor mensen met verkorte spieren.
Voor mensen met een zwakke rug en/of buikspieren.
Voor mensen met nek en rugklachten.
Als revalidatie voor een sporter of als sporter trainen in functie van jouw sporttak.
De lessen
Intermediate
In deze groep heb je al wat ervaring met Pilates of ben je een sportief type.
De les wordt wat uitdagender en meer in flow gegeven.
Je techniek wordt bijgeschaafd, maar de persoonlijke aandacht blijft een must.
Advanced
In deze groep moet je al minstens 3 jaar ervaring hebben met Pilates of een sportieve achtergrond hebben ( je hebt al een enorm lichaamsbesef).
Geef je lichaam meer uitdaging in kracht – souplesse – snelheid, maar toch nog met de aandacht op je techniek. Uiteraard zoals ook in de vorige groepen blijft er persoonlijke aandacht.
Om de lessen advanced te volgen mogen er geen lichamelijke ongemakken zijn en ben je toch al enkele jaren met Pilates bezig.
De advanced lessen zijn nu de lessen intermediate 2:
Ma: 21.00u – 21.50u
Do: 20.00u – 20.50u
Mixed Class
Wat houdt dit in: Afhankelijk met hoeveel deelnemers we zijn, trainen we op de matten of eventueel aan de springboards van Pilates.
Je kan eventueel starten in deze groep, als er geen lichamelijke klachten zijn en als je al wat ervaring hebt in bewegen. Maar ook als meer gevorderde vind je u uitdaging in deze les.
De les is aangepast op het niveau van de groep
Zat: 9.30u – 10.20u
Basics
Dit is het begin van iets heel moois. “Allow yourself to be a beginner, no one starts excellent.”
In deze groep is er veel aandacht voor jou en wordt er gewerkt aan je techniek.
Mensen met klachten aan rug/nek/ schouders worden geadviseerd om in deze groep te blijven. Tenzij ze zelf en in overleg met de huisdokter meer kunnen en willen.
Normaal gezien schakel je na 20 lessen door naar intermediate. Dit in overleg met mij.
Di: 19.00u – 19.50u
Woe: 20.00u – 20.50u
Reformer class
Reformer, voor vele Pilatesaddicts hun grote favoriet.
Het toestel is ontworpen om mensen te ondersteunen bij hun werk op de mat. Ook hier kan je van heel basic naar zeer gevorderde oefeningen gaan.
Springtone class
Het is en blijft Pilates.
In deze lessen trainen we met weerstandsveren, de veren zullen ons soms wat extra uitdaging in een een oefening geven, maar toch ook weer dat tikkeltje extra assisteren om net wat beter te werken en dieper te kunnen trainen.
Het is zeker een full body workout, 50 min vol pret.
Deze lessen kan je in het rooster vinden onder:
springtone I – Basic
springtone II – Intermediate
springtone III – Advanced
Ma: 20.00u – 20.50u (niveau II)
Di: 13.00u – 13.50u (niveau I)
Woe: 9.00u – 9.50u (niveau II) – 18.00u – 18.50 u (niveau II)
Do: 19.00u – 19.50u (niveau I) – 21.00u – 21.50u (niveau III)
Vrij: 9.30u – 10.20u (niveau I)
ZwangerschapsPilates / Powerbelly Pilates
Beweeg bewust tijdens je zwangerschap.
Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin je lichaam veel verandert.
Tijdens deze lessen werken we op een rustige en veilige manier aan kracht en stabiliteit dit in kleine groep van maximum 5 personen, zodat de nodige persoonlijke aandacht blijft en nodige aanpassingen kunnen.
De oefeningen zijn dus aangepast speciaal voor jullie zodat jullie veilig kunnen blijven bewegen.
De lessen zijn zowel voor beginnende die zwanger zijn als mensen die al ervaring hebben met Pilates.
In je eerste trimester mag je hier al deelnemen maar kan je gerust ook je gewone lessen nog even verder zetten.
Vanaf het 2e trimester is het aangeraden om deze lessen te volgen zodat de oefeningen zeker aangepast worden aan jouw groeiende buik.
Strong mommy Pilates / Postnatale Pilates
Na de zwangerschap en de bevalling heeft je lichaam tijd en aandacht nodig om te herstellen.
Met onze postnatale Pilates lessen werk je terug op een rustige en veilige manier aan het versterken van je lichaam, met de nodige aandacht op de buikspieren, bekkenbodem en rug.
We werken in een kleine groep van maximum 5 personen zodat er de nodige persoonlijke aandacht is en dat jij op een zachte en doeltreffende manier weer aan je kracht, stabiliteit en vertrouwen van je lichaam kan werken.
Prijzen
Hoe werkt het bij Be-Pilates:
Je kan credits aankopen en met deze credits kan je alle lessen doen.
Voor mat & springtone geef je 2 credits af.
Voor de reformerlessen geef je 3 credits af.
Voor de prenatale en postnatale geef je 3 credits af.
- #Pilatesgroentje 12 credits: €66 (3 maanden geldig) dit kan je éénmalig aankopen en is ontwikkeld voor de starters.
- #Pilateshipster (– 18jaar!) 24 credits: €121 ( 6 maanden geldig).
- #Pilatesfan 24 credits: €156 (6 maanden geldig).
- #Pilatesfanaat 42 credits: €252 (6 maanden geldig). Kom jij meer dan 1x per week naar jouw favoriete studio, dan is dit voor jouw het meest interessant.
- #Pilatesrebel 66 credits: €390 (6 maanden geldig). Kom jij meer dan 2x per week naar jouw favoriete studio, dan is dit voor jouw het meest interessant.
Losse lessen zijn ook nog steeds mogelijk:
- Mat & springtone: €17
- Reformer: €23
" Change happens through movement and movement heals."
Plan ook je lessen altijd binnen de geldigheidsperiode.
Wat bij langdurige ziekte of blessureleed?
Vanaf dat je meer dan 3 weken uit ligt door ziekte of blessure mail je naar info@be-pilates.be met begin en einddatum van afwezigheid. Wordt dit verlengd dan mail je weer zodat we dit administratief kunnen bijhouden.
Personal Training
1 op 1:
1 les: € 70 incl. btw.
5 lessen: €340 incl. btw.
10 lessen: € 650 incl. btw.
Voorwaarden:
- De lessen starten stipt op het uur. Kom tijdig naar de les a.u.b. , dit om de andere klanten niet te storen. Als je toch te laat komt, gelieve dit dan op voorhand te verwittigen.
- Als je laattijdig annuleert, wordt je les in rekening gebracht. Volgende les ben je uw beurtje kwijt.
- Je bent in goede gezondheid en/of hebt de goedkeuring van een arts om deel te nemen aan de groepslessen van Pilates. Be-Pilates is niet aansprakelijk of verantwoordelijke voor blessures, ongevallen, verlies of diefstal.